210705新型コロナワクチン接種一回目

新型コロナワクチン接種の
一回目を昨日完了してきました。
写真は打ち終わってから15分の
様子見中です。
特養にカットに出入りする関係で
少し早く打てました。
一回打つだけでもずいぶん気が
楽になりますね…
17時に荻窪のタウンセブン8階の接種場で
打ちました。
その夜23時位から打った箇所が筋肉痛の
ような痛みが出てまだ続いています。
タマに筋トレして良く筋肉痛になっているのと
学生の頃にバスケとラグビーの部活と
サーフィンやっていた頃もしょっちゅう
筋肉痛になっていたので、まあこんな
ものかな…という感じです。

あまり筋肉痛にならない方には
かなりの違和感かと思います。

アキレス腱が痛い…

今週の休みに、朝に満員電車に乗っていて…


その車中か、降りた後からか、起きた時からなのか
細かい事は気にしていなかったので分からないの
ですが…



アキレス腱を痛めました。



ちょっとシャレになっていない感じです…



帰宅後、色々とネットで調べました。



アキレス腱　痛い - Google 検索


多分、アキレス腱の炎症かと…



で、薬局に行ってテーピングを買って来ました。



以下のサイトを参考にさせて頂き、自分でテーピングを
しました。


わかさ健康館 -わかさ鍼灸整骨院-京都市右京区西院…


これは見た程度で…




巻き方：アキレス腱をさわると痛い時 | スポーツテ…


で、自分でやったテーピング。






関節の可動域を制限して、患部を保持する、と言う
目的は大分達成出来たと思います。


ただ、テーピングなんて学生の時の部活の時以来ぐらい
な感じだったので…


剥がすときが地獄でした…


部活の時ですので汗かいているので、比較的剥がし
易いのですが…


今の現状で、汗もかかない状況でのテーピング剥がしは
拷問の様でした（汗


すね毛が凄く減りましたよ…


脱毛か！と自ら突っ込みを入れてしまうような…


ちなみに仕事に問題は有りません。足首使いません
ので…

固定しておけば痛みも全く有りません。

移動時に少しびっこを引くのでお見苦しいかも
知れませんが…


以下、少し色々と調べた検索結果を後で自分でも
読み直すかも知れないのでピックアップします。

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耳かきの注意

昨日の読売新聞に載っていた記事で、以外と知らなくて
納得した記事が有りました。


今週は耳かきの仕方についての全3回の連載が載って
いたんですが、綿棒は余り良くないなど、色々な
事は知っていたので良く読んで居なかったのですが…

最後の連載に大人の鼓膜の耳の穴からの距離が
載っていまして。

その長さは…

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バナナが花粉症に効く

去年の2010年、12月14日の読売新聞に興味深い記事が
有り、切り抜いて取ってあったのをが出てきて、
今頃？ある意味ジャストなタイミングかも知れませんが
記事に起こします。


タイトルは「バナナ　花粉症に効く」


です。



その内容は…


以下に続けます。

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知っておくべきうつ病の知識

ライフハック的な事を書くときはポジティブめな記事の
引用が多くなります。


ですがそんなに人生良い時、状態ばかりでは当然、
有りません…


いつ自分がそうなるか分からないので、また周りでも
そういう状態になる人が出てくるかも知れないので
保険的な意味でまた古いメモ記事から読み直して
みた物を取り上げます。


この記事ではプログラマ、となっていますが…

プログラマだけでなく多くの人がこの厳しい現状の
日本ではそうなると思うので特にプログラマに限定
することなく、取り上げてみます。


プログラマーが知っておくべきうつ病の知識、と言う
記事です。


その記事のアドレスなどは以下に続けます。

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180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ

最近、筋トレだけしかしていなくてストレッチは海に
行ってサーフィンする前位しかやっていません
でした。


とあるサイトを読むと減量にも効果的だそうで…


これから夏に向けて、ストレッチも面倒だけど
やろうかな、と思いました。


その読んだサイトのurlは以下です。

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ドコモワンタイム保険

ちょっと気になる広告が有ったので詳しく見て
みました。


ドコモユーザー限定だと思うのですが。


携帯電話から一日からの掛け捨ての保険を掛けられる
新しいサービスを始めるそうです。






サーフィンだけでなく、その他マリンスポーツや
スポーツ全般に使えるかも知れないな、と思いました。


こういった所から新しい需要の掘り起こしが出来る
のかな、とも思いました。


日額均一300円だそうです。


サービス開始当初は「スポーツ・レジャー保険」
「ゴルファー保険」「国内旅行保険」「海外旅行保険」
の4種をラインアップで行くそうです。







詳しい情報などのリンクを以下に張ります。

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“ついつい二度寝”をやめる

3月も半ばに差し掛かり、大分春めいて来ました。

が、明日はどうやら寒いようで…


寒いとどうしても朝起きるのがつらいですが、その
中でも「二度寝」の誘惑から逃れるのが難しいです。


その二度寝をやめる、朝にすっきり目覚める方法の
はてなの記事が載っていました。

何かの参考になるかも知れません。


その記事は以下に続けます。

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歯を白く保つ為の飲み物の飲み方と歯磨き

随分と健康カテゴリのネタを書いていません。

特に理由が有る訳では無いのですが、雑誌や新聞を
切り抜く習慣は残っているんですが、そこからblogに
書き出すのが結構、手間でして…

web上のnewsですと、同じ画面上から色々とpicupすれば
良いので、そういう事ばかりしていました。


これから以前、切り抜いた新聞記事や週刊誌からの
情報もお客様へと提供して行きたいと思います。


今回は、歯磨きのタイミングです。


記事自体は、歯を白く保つという連載だったんですが
私は仕事上、接客業ですので息の匂いに気をつけて
いるので、食事の後にはすぐに何時も歯を磨いて
いました。

食事直後の歯磨きが、実は良くないんだそうです…


また、私は余り有りませんが、酸性度が強い飲み物を
飲みながら、長時間、何かをすると、これもまた歯に
悪いんだそうです。

それらについての要約は以下に続きます。

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自作マスク

売り切れまくりで大変なことになっているマスク。





懸命の自衛策　「ヤフオク」でマスクが高騰


お医者さんが自作の仕方を載せているサイトが話題に
なっていました。

そのサイトは

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筋トレすると仕事ができる

分かってはいるんですがなかなか習慣化出来ません…


筋トレです。

ストレッチなども含めた。


で、ちょっとやらないとな、と思わせるような記事を
読んだのでここに書きつつ、筋トレするモチベーション
をこれを読んで上げようと思います。

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