22年11月の営業日です。
ようやく暑い季節が終わって過ごしやすく
なったと思うとすぐに冬になりますね…
最近の一番の趣味は銭湯・温泉に行くことなので
これからようやく満喫できます。
ジムに通い続けているのですが体重が
減らなくなっています。
最近はFitbitのInspire2と
Xiaomi(シャオミ) の Mi スマートバンド 6
Mi Smart Band 6というスマートウォッチを
買って両腕にそれぞれはめて睡眠の質や
運動強度を測ったりして色々試しています。
インターバルランニングというトレッドミル
(いわゆるランニングマシーン)で1分ごとに
時速8.5kmと12kmを5往復繰り返してから
8.5kmで4分クールダーンするというのをやっている
のですが、この方法だとアフターバーン効果が
出て脂肪燃焼効果が高いという記事があった
のですが、どうも効いてないっぽいので
先日、時速8.5kmから9kmにして22分同じペースで
走りっぱなしにしてみたら体重最近の中では
まあまあ減ったのでやっぱり時間なのかなぁと
考えるようになっています。
このあとにエアロバイクも負荷プラス3で
ケイデンス(1分間の回転数)90キープで
22分やったのですが。
心肺能力上げるにはインターバルトレーニングは
良いと思うのですが脂肪燃焼に関しては
どうなんでしょうか、長い目で見ると良いのかも
知れませんが…
当店の営業時間はしばらくは
水曜日を除いて18時完全閉店に
なります。
カットコースですと16時30分が最終受付と
なります。
カットにお時間かかるスタイルですと
受付時間はもう少し早くなります。
水曜日も講習など有る日は19時が
最終受付となります。
それ以外の水曜日でしたら遅い時間にも
ご予約お取り出来ますのでお電話にて
ご確認お願いいたします。
新型コロナ感染者数は増減を繰り返して
いますが引き続き感染症対策を行いながら
気をつけて営業していきます。
