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杉並、下井草の理容室hiraひらおかのブログ

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10月19日(月)

足がつったら 

サーフィンしていると良く足がつります。

特にブランクが空いているときにバタ足を多用すると
速攻、つります…

足が一回つると、その日はいくら休憩しても、また
すぐにつるのでサーフィンにならない事が多いです。


その足が吊ったときの対処の仕方が載っていたので
気になり、今度つったら試してみようと思いました。


その記事は以下に。


佐賀県武雄市の「整体日記」:足がつったら・・・


逆の足を上に向ける…


それは試してみたこと無かったですね…


ふくろはぎがつる、所謂「こむらがえり」というのは
まだ原理とかよく分かっていない、と聞きます。

サーフィン中に足が吊った時にはリーシュコードを
束ねてつってる足の指先に引っかけて手前に引く、
とサーフィン入門本などに書いてあります。

私も良くつりますが、おぼれるほどの痛みを伴って
つった事は無いんですが…

もっと上のつり方というのが有るんでしょうか。


大体は上がってから揉み続けてアキレス腱伸ばす
ストレッチしてふくろはぎも伸ばすとか…

で、揉みまくってほぐして…

落ち着いたら入って、またつって、という繰り返しに
なる事が多いです。


ここ最近は水分が足りないとつりやすい、とも見るので
海に入る前には水分を大量に採って、これでもか、
という位にアキレス腱を伸ばすストレッチをしてから
入っています。


これで随分とつらなくなりましたが…

つったときには上記の対処方法を試してみようと
思います。
プロフィール

平岡文隆

Author:平岡文隆
東京の杉並区下井草で
ヘアサロンを家族で
営んでおります。
ここを通して色々と知って
頂き、お店で話題にして
貰ったり何かのお役にでも
立てば、また暇つぶしに
読んで頂ければ、という
ようなコンテンツです。
宜しくお願いします!

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