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杉並、下井草の理容室hiraひらおかのブログ

お店のサイト https://hairhira.com
11月22日(日)

ストレッチの方法 

サーフィンだけでなく、スポーツの前にはしたほうが
良いストレッチ。

学生の現役の選手の頃は、もの凄く甘く考えていて
まともにやった事が有りませんでしたが、最近は
ケガを良くするようになってしまったので、特に
以前、自宅でモモ上げダッシュをしている時に肉離れを
起こしてからは入念にするようになりました。


そのストレッチに詳しいサイトが有りました。

また、この前書いた足の吊ったときの対処法、
今週の伊豆サーフトリップで足が吊ったので海上で
試してみました。

それらは以下に。


ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | …

これを書いてるPCは非力なので動画再生をすると
しんどいので、ここに書いて別PC上で開いて見てみよう
と思います。


それと、足が吊ったときの対処法。


hairhira's blog 足がつったら


断言出来るレベルでは有りませんが…


効果有ったかも知れません。

すぐに効くという感じでは有りませんが、徐々に逆側の
痛みが無くなって…

後の痛みが、今までやっていた揉みまくったり痛い方の
つま先を上に上げまくったりするより少ない
気がします。


午前中に吊って、午後は確かに平気だったかも
知れません。


午後は逆が吊ったので、両方吊ったので訳が分からなく
なったので「気がします」と曖昧な表現になって
いますが…


結構良さそうな感触でした。


これからしばらく吊ったら逆側の足のつま先を上げる、
これを試して行ってみようと思います。
プロフィール

平岡文隆

Author:平岡文隆
東京の杉並区下井草で
ヘアサロンを家族で
営んでおります。
ここを通して色々と知って
頂き、お店で話題にして
貰ったり何かのお役にでも
立てば、また暇つぶしに
読んで頂ければ、という
ようなコンテンツです。
宜しくお願いします!

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HIRAOKA 平岡.
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