23年2月の営業日

23年2月の営業日です。

年末ジムを休んでいたのですが
復帰して今度は腹筋のやり方が
間違っていて腰を痛めてしまって
少し休んで腹筋の仕方を変えました。
体を起こせば起こすほど良いかと
思っていましたが大腿骨に対して
90度以上上げると良くない事を知って
それ以上上げないようにして、更に
下げる時にも肩甲骨を浮かした位で
ゆっくりとどめると言う事を知り
実践しています。
それと足を上げる腹筋も取り入れました。

ですが年末年始のツケで体重が増えてしまった
ので有酸素運動を多めにしています。

当店の営業時間はしばらくは
水曜日を除いて18時完全閉店に
なります。
カットコースですと16時30分が最終受付と
なります。
カットにお時間かかるスタイルですと
受付時間はもう少し早くなります。
水曜日も講習など有る日は19時が
最終受付となります。
それ以外の水曜日でしたら遅い時間にも
ご予約お取り出来ますのでお電話にて
ご確認お願いいたします。
新型コロナ感染者数は高い水準が続きますが
引き続き感染症対策を行いながら
気をつけて営業していきます。