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杉並、下井草の理容室hiraひらおかのブログ

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02月26日(月)

中高年の運動 

また新聞の特集記事より。
ここ10年だかの子供の体力が昔の子供達より相当
筋力から運動能力から落ちてるのは有名ですよね。
体型のみ大きくなって。
逆に、76歳以上の歩行速度は10年前の65歳以上の
ペースに若返り、握力なども上昇しているみたいです。

実際、ウチにいらしてくださるお客様も年輩の方々は
みなさん、元気で運動もしている方が多いです。
中には平日毎日スポーツクラブに行き、体脂肪が
一桁のお客様も…
若い子は…
良く言うように、最近の若い者は…というひとくくりに
根拠無く言う言い方が私は嫌いで、そうは思わないのですが。
私が子供の頃より運動してる子も多数居ますし。
大正時代の若者は明治時代の生まれの人には同じくそう
言われていたと思うし明治時代の人は慶応時代の…
といった感じだと思いますので。

業界のコンクールなどが選手が集まらずに衰退して久しい
のですが、それは若い子のパーソナリティーよりも、
お客様と世間の流行りとがそうさせてる傾向が強いのだと
思います。当然、そういった事が性格にも反映されている
結果だと思うのですが。

だからこそ、現在の世相の中でがんばっている人たち
というのは昔よりさらに立派だと思います。

話変わってこの記事に2つのトレーニング方が載っていて
加圧トレーニングと「ゆる体操」なるものが紹介されて居ます。
加圧トレーニングはここ数年、スポーツ選手などの間では
メジャーで、腕や足の付け根を縛ったりして筋トレを
します。
筋肉の血流が制限されると、体が実際の負荷以上に
「キツい」と感じ、タンパク合成が増幅され、筋力が運動量
以上にアップするというモノです。
必ず、専門家がついている環境でやりなさい、と目にして
いたので私はそんなに興味を持っていませんが。
元々、何か外的要因で楽をしてるようなトレーニングは
効率は良いのでしょうが好きでは無くて。

この逆が「ゆる体操」で筋肉をゆるめた楽な動きで血行
などが改善する、という考えのモノみたいです。
肥満や心理状態に良い効果が認められたとの結果も
有るみたいです。

あるある大辞典の例も有りますし、結局こういったモノは
如何に日々、継続して行くか、という事だと思います。
楽して一気にやせるなんて方法が幻想なのと同じで
少ない量でもコツコツやることが大事だと思います。
と、自分にも言い聞かせます…

ラジオ体操も高校の体育の授業で厳しい先生が授業に
取り入れた事があって、指先の動きひとつ曲がっても
テストでok出なかったのですが、そのとき、ラジオ体操
って真剣にやるとカナり辛い、と思いました。
ストレッチだけでも毎日やるとかなり違うと思います。
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プロフィール

平岡文隆

Author:平岡文隆
東京の杉並区下井草で
ヘアサロンを家族で
営んでおります。
ここを通して色々と知って
頂き、お店で話題にして
貰ったり何かのお役にでも
立てば、また暇つぶしに
読んで頂ければ、という
ようなコンテンツです。
宜しくお願いします!

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